De nombreuses personnes souffrent de constipation dans leur vie quotidienne. Cependant, si la constipation est répétitive et persiste pendant une longue période, vous pouvez suspecter une constipation chronique. Puisque la constipation peut affecter votre santé au-delà du simple inconfort digestif, cet article examinera de plus près les symptômes et les causes de la constipation chronique, ainsi que les moyens efficaces pour l'améliorer.
1. Principaux critères diagnostiques de la constipation chronique
Pour qu'un diagnostic de constipation chronique soit posé, au moins deux des six symptômes suivants doivent persister pendant plus de trois mois.
- Vous allez à la selle moins de 2 fois par semaine ?
- Vos selles sont dures et difficiles à expulser ?
- Avez-vous l'impression qu'il reste des selles après la défécation ?
- Avez-vous besoin d’exercer trop de force pour déféquer ?
- Ressentez-vous un blocage lors des selles ?
- Est-il possible de déféquer uniquement avec les mains ?
Si certains de ces symptômes persistent longtemps, il peut s’agir d’une constipation chronique et nécessite une amélioration rapide.
2. Causes potentielles de constipation chronique
La constipation chronique peut être causée par des habitudes de vie, mais elle peut aussi être le signe d’une maladie grave comme le cancer du côlon. Vous devez prêter une attention particulière aux symptômes « d’alarme » suivants :
- Si vous voyez des selles sanglantes ou si du sang est trouvé dans le test
- Si un membre de la famille a des antécédents de cancer du côlon ou de maladie inflammatoire de l'intestin anémie soudaine
- Si vous avez perdu plus de 5 kg en 1 à 2 mois
- Si la constipation survient après 50 ans
- Si l'épaisseur des selles est plus fine qu'auparavant
Si vous présentez les symptômes ci-dessus, il est recommandé d’envisager une coloscopie. D'autres facteurs pouvant causer la constipation comprennent le stress, le manque de fibres, le manque d'exercice, la prise de médicaments et la déshydratation.
3. Comment prévenir et améliorer la constipation au quotidien
Voici quelques habitudes de vie que vous pouvez adopter pour prévenir et améliorer la constipation :
- Augmentez l'apport en fibres alimentaires : Manger des aliments riches en fibres alimentaires, comme les patates douces, la citrouille et les légumes, favorise la selle.
- Buvez suffisamment d’eau : Buvez au moins 1 litre d’eau par jour pour garder vos selles molles.
- Exercice : Les exercices d’aérobie, comme le saut à la corde ou la marche, aident à soulager la constipation en stimulant les selles.
- Utilisez un support de toilette : L'utilisation d'une chaise de toilette qui vous permet de surélever vos pieds lorsque vous déféquez peut aider à ajuster l'angle de vos intestins, facilitant ainsi la défécation.
4. Traitement médicamenteux de la constipation chronique
Si la constipation chronique ne se résout pas avec des changements de mode de vie, des médicaments peuvent être envisagés. Différents traitements sont utilisés selon le type de constipation.
- Constipation normale : les laxatifs osmotiques aident à fluidifier les selles et à faciliter les selles.
- Constipation à transit lent : des laxatifs formant volume sont utilisés pour déplacer rapidement les selles, parfois en association avec des laxatifs osmotiques.
- Constipation avec écoulement altéré : cela se produit lorsqu'une sensation de selles résiduelles persiste et qu'un traitement peut être nécessaire après des tests supplémentaires.
Les lavements et les suppositoires sont efficaces contre la constipation aiguë, mais une utilisation à long terme peut provoquer des lésions intestinales et un déséquilibre électrolytique, la prudence est donc de mise.
5. Conclusion
Constipation chronique : une réponse rapide est importante La constipation chronique va au-delà des simples selles et peut avoir de graves conséquences sur la santé.
L'amélioration des habitudes de vie et une prise en charge cohérente sont importantes, et si les symptômes persistent ou s'aggravent, il est nécessaire de demander l'aide d'un professionnel de la santé pour déterminer la cause exacte et recevoir un traitement approprié. Adoptez dès maintenant de bonnes habitudes pour éviter que la constipation ne persiste pendant longtemps.